寝かしつけは習慣です

本日の産經新聞の記事です。

「寝かしつけ」が上手になりたい
「寝かしつけ」が出来ると凄い
「寝かしつけ」が出来ると妻が助かる

と思っている人が多いようです。

かつて睡眠学を勉強した私が実践している事は
・子どもの寝る時間、起きる時間の固定
・寝る時間の３０分前からクールダウン（照明落とす、布団の上でゴロゴロなど）
・あまりにも寝ない場合は「鬼がくるぞ〜」といって脅かす。
です。

特に「鬼が来る」というのは効果が大きく
最近は子どもの方から「鬼が来るから寝るぅ〜」と
すすんでお布団に入ります。

実はこうなる前までは苦労が多く
鬼の効果を出す為にこんなマスクを作って

「寝ない子はだれじゃ〜、食べちゃうぞ〜」と脅かしていました。

寝る子は育つ

幼児の睡眠は昔から重要で、最近では科学的にも証明されています。

しかし、乳幼児の睡眠リズムは不規則な事がほとんどで安定していません。
真夜中に何度も起きたり、日中食事時間に眠りこけたり・・・

一緒に不規則な睡眠に合わせていると、大人の体はボロボロです。
睡眠不足は精神的な不安定となりうつなどの原因にもなるようです。

子どもにとっても睡眠は脳や体の発達と関係し、重要な役割を果たします。

きちんとした習慣が備われば、寝かしつけも楽になると思います。

母子帰る

本日、沖縄から母子が無事戻ってきました。

３泊４日の母子二人の沖縄旅行でしたが

それなりにリフレッシュできたようです。

息子は寝始めていましたが起きてきて

「パパお土産あるよ〜」っとしっかりしゃべる



小さな小さな貝殻

沖縄の海で
小さな手で
拾い集めたという

「お土産〜」

と言いながら

渡してくれた

じ〜〜ん

でも

すぐ

貝殻握って

あっちこっちに投げる・・・

なんで？？？

タグ：お土産

母子旅立つ

今日から数日間妻がいません。

貯めに貯めた（私の）ANAマイレージを利用して沖縄に行きました。


２歳の息子はもちろん無料

「ママと一緒に飛行機に乗るのぅ？」
「電車も飛行機もすぅきぃ〜」

と、どこかに行くのを理解しているのか、ややはしゃぎ気味。

私が朝出かける時に

「沖縄でリフレッシュしてきてね〜」と軽く言ったら

「子供と一緒でリフレッシュなんかできる訳ないじゃん！」
「二人っきりだから大変なんだよ〜」
と、イキナリお怒りモード

（『じゃぁ、行くの辞めたら〜』）とちょっとだけ思ったが
どうやら爆発ボタンを押したらしい。。。
こうなるとどんな反撃も倍以上になって返ってくる。。。

確かに母子二人だけの旅行は大変だ。
旅行にお供するベビーシッターサービスがあるぐらいだ。

すまん、そんなシッターサービスを頼めるほど裕福でない。

「うん、大変だ。あまり無視せず。ゆるゆると過ごせるといいね〜」と
言葉をかけて仕事へGO!

今頃は彼のリゾート地でゆったりと過ごしていることだろう
と、しばらく一人の生活がちょっとうれしかったり寂しかったり。。。

タグ：沖縄 育児